Melhor tipo de leite

Integral? Semi-desnatado? Desnatado? Em pó? De saquinho? De caixinha?

Já vamos começar pela resposta de sempre: tudo depende! Não tome leite desnatado se o seu objetivo é emagrecer! Você pode muito bem emagrecer e continuar tomando o seu leite integral!

Atente-se ao fato que o leite UHT quase sempre possui conservante. O pasteurizado não tem conservante, sempre tem que estar refrigerado (mesmo antes de ser consumido) e não precisa ferve-lo antes de consumir! Em relação ao leite em pó preste atenção aos ingredientes pois alguns são compostos lácteos que possuem óleo, maltodextrina etc.

Qual tomar? Se você tem uma alimentação equilibrada, com certeza o integral! Mas, por exemplo, caso você tenha consumido uma bela quantidade de um queijo gorduroso e mais tarde gosta de tomar aquele leitinho, você pode tomar o desnatado para dar uma equilibrada na quantidade de gordura consumida.

Nunca pense em um alimento isolado, pense numa alimentação como um todo e tenha sempre o equilíbrio! 🍔🍉🍇😋