Comer intuitivo

Hoje vim falar de um tema que muitos tem dúvida, que é o comer intuitivo. Como saber quando estou com fome? É a pergunta que a maioria das pessoas me faz quando eu falo que é preciso comer somente quando temos fome. Oras, se você me falou que é pra comer quando tenho fome vou comer a todo segundo. Calma, vamos por partes, que eu já chego lá.

O comer intuitivo é um ato natural, ou seja, seu corpo sempre vai te avisar quando você estiver com fome. O que estou querendo dizer quando falo que o nosso corpo avisa? Estou querendo te mostrar que ele é muito mais inteligente do que pensamos. Basta sabermos o que é fome de verdade e o que é desejo. Vou dar um exemplo. Você almoçou e depois de uma meia hora sentiu fome. Se pergunte: eu estou com fome de comer algum docinho ou de comer novamente arroz, feijão, legumes, verduras e carne? Provavelmente a resposta vai ser: estou afim de comer um docinho. Isso não é fome, é apenas um desejo. E agora eu te pergunto: é errado comer um docinho as vezes? NÃO!! Coma, mas com moderação. Abra a janela pra comer o docinho e depois feche, siga sua vida normalmente e não pense que vacilou só por causa disso.

Quando você tem fome de pizza, fome de chocolate, isso não é fome. É só um desejo, saiba diferenciar! É de extrema importância honrarmos nossa fome e respeitar os sinais de saciedade (papo para outro post). Tente comer quando você tem fome e tudo bem se você não conseguir. Aliás, é mais do que normal isso acontecer. Minha última dica é: tenha equilíbrio. Aquele docinho que você tanto ama não vai desaparecer e nem fugir da prateleira da padaria, ele sempre vai estar lá. Pense nisso.

Se você ainda tem alguma dúvida, vem passar por uma consulta nutricional. Vou amar te receber.