Carboidrato a noite engorda?

Seu corpo vai digerir e absorver os nutrientes da mesma forma seja de manhã, a tarde ou a noite! O grande problema não está na hora que você come e sim O QUE você come e o QUANTO!

Se você tem uma dieta equilibrada e come a quantidade de macro/micronutrientes certos para o seu objetivo, peso, altura, nível de atividade física, porque se preocupar com o coitado do carboidrato a noite? Se você estiver comendo além das suas necessidades, com baixa qualidade e não estiver gastando energia, aí acho que temos um problema, rs.

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