A beta alanina causa o que chamamos de formigamento, famosa parestesia. Esse suplemento foi liberado no Brasil há pouco tempo.
Praticantes de musculação não costumam se beneficiar com o uso de beta alanina. Além disso, ela não é considerada pré-treino e nem estimulante. O efeito se dá a longo prazo, um prazo mais longo do que aquele encontrado na creatina (que se da em semanas). Tudo vai depender da dose.
O benefício da beta-alanina para melhora do desempenho físico acontecerá se a contração muscular durar cerca de 1 a 10 min (obrigando a pessoa a trabalhar em intensidade menor).
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