A dieta perfeita

“Só a dieta low carb vai te fazer emagrecer”

“Perdi 10 kg com a dieta dukan”

“Os vegetarianos é que estão certos”

“Cetogênica te faz secar em uma semana”

“Reeducação alimentar é a melhor”

“Já tentou fazer a dieta atkins?”

“Vi no Instagram que a dieta flexível emagrece”

E por aí vai... Deixa eu te contar um segredo. A dieta perfeita, não existe! Trágico, né? Também acho 🤣. Se ela existisse, com certeza não existiria tantos casos de obesidade e sobrepeso no mundo. A questão aqui é: não existe e não existirá um método infalível para emagrecer, ou seja, não tem uma receita de bolo (daquelas que você pega na internet). É preciso descobrir o que funciona pra CADA um.

A sua “dieta” tem que ser aquela que se encaixa com você! Tem que se encaixar na sua rotina e você tem que gostar. Não pode ser restritiva! Não pense você que dieta boa é dieta restritiva, que tem inúmeros obstáculos e você come simplesmente por obrigação 😳.

Entendeu? Nada de modismos e achismos. Se você não sabe qual são os alimentos que melhor se encaixam com você, qual a quantidade e frequência, procure uma nutri, ou seja, me procure 🤪!